Ik heb voor jou 6 oefeningen ingesproken, die je kunnen helpen je natuurlijke balans terug te vinden. Deze oefening geeft je een gevoel van ruimte in je eigen lichaam. Door bewust te focussen op…

Deze oefening biedt stevigheid, gronding. Het is een onderdeel van 6 oefeningen die ik voor jou heb ingesproken. Je kunt ze los van elkaar uitvoeren. De ene oefening past misschien beter bij jou dan…

Direct in slaap vallen of goed doorslapen, is helaas niet voor iedereen vanzelfsprekend. In deze blog lees je tips hoe je jouw nachtrust kunt bevorderen. Piekeren over de dag van morgen (wat zo logisch…

Deze oefening is de laatste in de cyclus, en een verdieping op de vorige oefening.  En zou ik ook zien als de afsluitende oefening, zodat je al wat ervaring hebt opgedaan met mindful practise.…

Somberheid kan heel verschillend voelen. Na het verlies van een dierbare voelt het waarschijnlijk als verdriet, of leegte. Die emotie hoort dan ook zo bij het verwerken van je pijn. Somberheid kun je ook…

In deze blog leg ik uit wat EFT voor je kan doen bij angst en paniek. EFT is een techniek die direct werkt op het stress systeem. Het heeft een kalmerende werking en leidt…

Zeker mannen in mijn praktijk verkiezen lopen of joggen, boven een zitmeditatie.  Een enorm fijne manier om je hoofd leeg te maken en weer te voelen hoe het echt met je gaat. Wat maakt…

Sinds ik de dag Dromen Duiden organiseer, weet ik ook wat voor taboe er ligt op het kijken naar je eigen dromen. Zodra ik erover begin, kruipen mensen nog net niet onder het tapijt. Alsof…

Als iemand in jouw omgeving al langere tijd somber is / licht depressief is, dan kunnen deze tips wellicht helpen om dicht bij diegene te staan. Overal waar je “haar” of “ze” leest, kun…

Sommige mensen vergelijken jouw groeiproces met een ui. Je zou de lagen om je heen moeten afpellen, om bij jouw werkelijk ik te komen. Ik kijk daar echt anders naar. Ik zie jou als…