In deze cyclus vind je 6 mooie oefeningen om je lijf weer de weg terug te laten vinden naar ontspanning en balans. Positieve stress verhoogt je concentratie en geeft je een energie boost. Een…

Dit is een goede basisoefening. Het leert je ontspannen op een eenvoudige manier. Het is tevens een oefening die je gemakkelijk zelf kunt doen (zonder een begeleidende stem). Je focust op een spiergroep die je…

Burn-out overkomt sterke mensen Burn-out overkomt, volgens het Centraal Bureau van de Statistiek ongeveer 13% van de werknemers. Ruim 1 op de 8 mensen heeft burn-outklachten. Ze hebben hard gewerkt, enorm hun best gedaan…

Een simpele overdenking: “wat betekent uit de kast komen” en wat verstaan we onder tolerantie, en vrijheid? We associëren uit de kast komen met transgender personen of met homoseksuele gevoelens hebben. Dat je toegeeft…

Je bent bij je huisarts (en/of je bedrijfsarts) geweest en in dat gesprek is burn-out benoemd. Of mogelijk heeft je arts termen gebruikt als overwerk zijn, overspannenheid, chronisch stress syndroom of surménage. Dit artikel…

Happy new year! Zoals de meeste van jullie weten ben ik in juli 2019 vertrokken naar Portland USA om daar een jaar met mijn gezin te wonen. Die ervaring is in alle opzichten nieuw.…

Voor je zelfonderzoek, deel ik hierbij wat tips voor je droomdagboek. Dromendagboek: Voordat je gaat slapen… Maak je verbinding met de droom die je wilt afdromen. – Haal je droom weer terug door je…

Ik heb voor jou 6 oefeningen ingesproken, die je kunnen helpen je natuurlijke balans terug te vinden. Deze oefening geeft je een gevoel van ruimte in je eigen lichaam. Door bewust te focussen op…

Deze oefening biedt stevigheid, gronding. Het is een onderdeel van 6 oefeningen die ik voor jou heb ingesproken. Je kunt ze los van elkaar uitvoeren. De ene oefening past misschien beter bij jou dan…

Ieder mens heeft een verhaal. De basis voor vertrouwen in elkaar, is dat je de ander kent. Dat je het levensverhaal van de ander kent. Dit coachspel is voor alle type relaties; zowel werk…