Direct in slaap vallen of goed doorslapen, is helaas niet voor iedereen vanzelfsprekend. In deze blog lees je tips hoe je jouw nachtrust kunt bevorderen. Piekeren over de dag van morgen (wat zo logisch…

Deze oefening is de laatste in de cyclus, en een verdieping op de vorige oefening.  En zou ik ook zien als de afsluitende oefening, zodat je al wat ervaring hebt opgedaan met mindful practise.…

Somberheid kan heel verschillend voelen. Na het verlies van een dierbare voelt het waarschijnlijk als verdriet, of leegte. Die emotie hoort dan ook zo bij het verwerken van je pijn. Somberheid kun je ook…

In deze blog leg ik uit wat EFT voor je kan doen bij angst en paniek. EFT is een techniek die direct werkt op het stress systeem. Het heeft een kalmerende werking en leidt…

Soms heb je na een ongeluk, operatie of geweldsdelict, last van terugkerende klachten. Slecht slapen, hoofdpijn, last van je onderrug of schouders, een spanning in je maag, zijn enkele voorbeelden. Hoe verwerk je eigenlijk…

Zeker mannen in mijn praktijk verkiezen lopen of joggen, boven een zitmeditatie.  Een enorm fijne manier om je hoofd leeg te maken en weer te voelen hoe het echt met je gaat. Wat maakt…

Sinds ik de dag Dromen Duiden organiseer, weet ik ook wat voor taboe er ligt op het kijken naar je eigen dromen. Zodra ik erover begin, kruipen mensen nog net niet onder het tapijt. Alsof…

Ons leven zit vol. Vol van mogelijkheden, prikkels, kansen om elkaar nu een vraag te stellen en binnen een seconde antwoord te krijgen. Een leven waarin we gevangen kunnen zitten in het “moeten”, omdat we…

Als iemand in jouw omgeving al langere tijd somber is / licht depressief is, dan kunnen deze tips wellicht helpen om dicht bij diegene te staan. Overal waar je “haar” of “ze” leest, kun…

Sommige mensen vergelijken jouw groeiproces met een ui. Je zou de lagen om je heen moeten afpellen, om bij jouw werkelijk ik te komen. Ik kijk daar echt anders naar. Ik zie jou als…