Deze oefening is een vervolg op de eerste meditatie “Laat los”. Maar je kunt deze oefening ook separaat uitvoeren. Je focust op een spiergroep die je bij een inademing aanspant en bij een uitademing…

Weerstand tijdens een training kom je eigenlijk altijd tegen. Vaak heeft het niets met jou te maken, dus vertrouw op je capaciteiten als trainer. In deze blog geef ik je tips hoe je met…

Stel je nou eens voor dat stress een brandstof is. Of dat stress helpt om lichamelijk te herstellen. Stel dat stress je hart versterkt, dat je door stress beter gaat leren en presteren. Dat…