Hypnose is aan een imagoverandering onderhevig: neurobiologen zijn steeds sterker overtuigd van de effecten van hypnotherapie. Zorgverzekeraars vergoeden veelal (een deel) van de kosten vanuit de alternatieve / complementaire zorg en zeggen hierover: “Hypnotherapie…
Ieder mens heeft een verhaal. De basis voor vertrouwen in elkaar, is dat je de ander kent. Dat je het levensverhaal van de ander kent. Dit coachspel is voor alle type relaties; zowel werk…
Deze oefening geeft je een gevoel van ruimte in je eigen lichaam. Door bewust te focussen op bepaalde lichaamsdelen en je ademhaling te koppelen, ontstaat een gevoel van vrijheid en ontspanning in je lijf.…
Somberheid kan heel verschillend voelen. Na het verlies van een dierbare voelt het waarschijnlijk als verdriet, of leegte. Die emotie hoort dan ook zo bij het verwerken van je pijn. Somberheid kun je ook…
Mijn hart gaat uit naar jouw lief, vriend(in), of familielid, als je vertelt dat hij of zij niet gelukkig is op dit moment. Ik hoor in jouw stem hoe je meeleeft met de ander.…
Soms heb je na een ongeluk, operatie of geweldsdelict, last van terugkerende klachten. Slecht slapen, hoofdpijn, last van je onderrug of schouders, een spanning in je maag, zijn enkele voorbeelden. Hoe verwerk je eigenlijk…
Zeker mannen in mijn praktijk verkiezen lopen of joggen, boven een zitmeditatie. Een enorm fijne manier om je hoofd leeg te maken en weer te voelen hoe het echt met je gaat. Wat maakt…
Dit is een goede basisoefening. Het leert je ontspannen op een eenvoudige manier. Het is tevens een oefening die je gemakkelijk zelf kunt doen (zonder een begeleidende stem). Deze oefening zet ik regelmatig in,…
Je komt terug van een heerlijke vakantie. Positieve stress verhoogt je concentratie en geeft je nu weer energie. Een teveel aan stress of piekeren heeft daarentegen een negatief effect. Daarom deze oefening: Laat los.…
Als iemand in jouw omgeving al langere tijd somber is / licht depressief is, dan kunnen deze tips wellicht helpen om dicht bij diegene te staan. Overal waar je “haar” of “ze” leest, kun…