Jij en je werk Jijzelf

Oefening in ontspannen – Laat los…

22 augustus 2018

Je komt terug van een heerlijke vakantie. Positieve stress verhoogt je concentratie en geeft je nu weer energie. Een teveel aan stress of piekeren heeft daarentegen een negatief effect.

Daarom deze oefening: Laat los. Het is een mooie basisoefening om te leren ontspannen. Je focust op je ademhaling en koppelt de woorden “laat” en “los” aan je in- en uitademing.

Later post ik ook de verdiepende oefening voor jou.

Carla van Loon
Integratief therapeut

Misschien vind je dit ook leuk