Jijzelf Podcast

Oefening 1) Ontspannen – Laat los…

22 augustus 2018

In deze cyclus vind je 6 mooie oefeningen om je lijf weer de weg terug te laten vinden naar ontspanning en balans.

Positieve stress verhoogt je concentratie en geeft je een energie boost. Een teveel aan stress heeft daarentegen een negatief effect. Het kan zorgen voor piekergedachtes, zorgen, slaapproblemen of een pijnlijk lijf. Het leven bestaat, naast harmonie, uit ups and downs, aan teveel en een te weinig. In die fluctuerende omgeving is het fijn dat jij zoveel mogelijk in je ‘gezonde midden’ komt.

Een van de dingen die je kunt doen is het uitvoeren van deze oefening: Laat los. Het is een mooie basisoefening om te leren ontspannen. Je focust op je ademhaling en koppelt de woorden “laat” en “los” aan je in- en uitademing.

Hierbij post ik ook alvast de verdiepende oefening voor jou.

Carla van Loon
Integratief therapeut

Misschien vind je dit ook leuk