Browsing Tag

oefening

    Jijzelf Podcast

    Podcast 4) Ontkoppeld: woede uitbarstingen

    13 december 2019

    Deze podcast gaat over boosheid en woede uitbarstingen.

    Boosheid voelen is een heel normaal gevoel, en een gewoon gezonde reactie wanneer iemand aan jouw grenzen tornt. Ieder mens wil zijn authenticiteit bewaken, eigen keuzes maken, leven volgens zijn eigen normen en waarden. Je wilt dat er respectvol en eerlijk met jou wordt omgegaan.

    Als je een woede-uitbarsting hebt, doet dat geen recht aan jezelf.

    Het lucht maar heel tijdelijk op. Het is feitelijk meer een uiting van stress, een eerste ontlading. Een explosie gaat zelden over de kern van je boosheid, angst, frustratie of onmacht en daardoor kun je nog niet zeggen wat jou eigenlijk dwarszit. Wat er dan gebeurt is dat de woede nog intern in je systeem blijft zitten. Het gaat aan je vreten, etteren, want er is niets opgelost. Het blijft in je lijf rondgieren en kent geen uitgang. Dan gaat de spanning stapelen en stapelen.

    Wat kun je doen om de stress en spanning te verminderen, zodat je boosheid weer functioneel is?

    Deze podcast sluit af met een super zinvolle oefening.

    Muziek Hang: Stijn Pruijssen / Kunstenaar

    Carla van Loon
    Integratief therapeut

  • Carla van Loon coach en therapeut
    Jijzelf Podcast

    Oefening 1) Ontspannen – Laat los…

    In deze cyclus vind je 6 mooie oefeningen om je lijf weer de weg terug te laten vinden naar ontspanning en balans. Positieve stress verhoogt je concentratie en geeft je een energie boost. Een…

    22 augustus 2018
  • Oefening ontspanning stress
    Jijzelf Podcast

    Oefening 3) – Ruimte in je lijf

    Ik heb voor jou 6 oefeningen ingesproken, die je kunnen helpen je natuurlijke balans terug te vinden. Deze oefening geeft je een gevoel van ruimte in je eigen lichaam. Door bewust te focussen op…

    8 oktober 2018
  • Dromen Breda
    Jijzelf Podcast

    Oefening 5) Voor het slapen gaan

    Direct in slaap vallen of goed doorslapen, is helaas niet voor iedereen vanzelfsprekend. In deze blog lees je tips hoe je jouw nachtrust kunt bevorderen. Piekeren over de dag van morgen (wat zo logisch…

    20 november 2018
  • Jij en je werk Jijzelf

    Ontspanningsoefening

    Deze oefening is een vervolg op de eerste meditatie “Laat los”. Maar je kunt deze oefening ook separaat uitvoeren. Je focust op een spiergroep die je bij een inademing aanspant en bij een uitademing…

    3 september 2018