Jijzelf Podcast

Oefening 3) – Ruimte in je lijf

8 oktober 2018

Ik heb voor jou 6 oefeningen ingesproken, die je kunnen helpen je natuurlijke balans terug te vinden.

Deze oefening geeft je een gevoel van ruimte in je eigen lichaam. Door bewust te focussen op bepaalde lichaamsdelen en je ademhaling te koppelen, ontstaat een gevoel van vrijheid en ontspanning in je lijf.

Deze oefening is erg fijn voor mensen die door stress blokkades voelen in het lijf. Alsof het vast zit, alsof je op slot zit of niet meer fijn kunt ademhalen. Het brengt je terug naar je kern, het is een reset van de opgeslagen herinnering van een ontspannen lijf . Op deze manier kun je jouw eigen bewegingsruimte vergroten.

Als je deze oefening prettig vindt, dan is de vervolg oefening wellicht ook heel fijn voor jou. Deze oefening helpt je namelijk om je eigen stevigheid weer te ontdekken, ook wel aarden of gronden genoemd.

De oefening sluit na een poosje stilte af met een belletje.

Carla van Loon
Integratief therapeut

Misschien vind je dit ook leuk