Voldoende slaap is nodig om te herstellen van de input die je op een dag geleverd hebt. En als je overspannen bent of een burn-out hebt, dan start je herstelproces met lichamelijk uitrusten. Maar wat als dat niet lukt? Als je niet goed kunt doorslapen of uitslapen?
Een op de 3 mensen heeft moeite met fijn slapen. Als je eenmaal in het onrustige patroon zit van slecht slapen, kom je vaak in een vicieuze cirkel van piekeren en woelen terecht. Misschien is deze informatie geruststellend voor jou en helpt het je om te komen tot een recept van rust.
