Jijzelf Simpele inspiratie

Oefening voor het slapen gaan

20 november 2018

Jouw eigen handen kunnen een kind troosten bij het vallen door op de zere knie te wrijven of een baby wiegen om het veiligheid te bieden. Jouw eigen handen kunnen jou zelf ook rust, warmte, geborgenheid, en koestering geven.

Deze oefening is erg fijn voor het slapen gaan, maar ook fijn voor mensen die hoog of prikkel-gevoelig zijn. Je kunt je afschermen van de buitenwereld en rust vinden in je binnenwereld.

De oefening eindigt met 2 minuten stilte en sluit af met een belletje.

Misschien vind je dit ook leuk