Deze podcast bevat tips hoe je tijdens je wandeling weer balans kunt ervaren in je lijf. Dat kan tijdens een mooie, frisse wandeling in de natuur, maar het is ook prima te volgen tijdens je lunchbreak van werk. Doe je oortjes in, of koptelefoon op en luister naar de tips, terwijl je wandelt!
De podcast “Ontkoppeld” behandelt steeds verschillende thema’s. Zoals stress, rouw, trauma, geluk, relaties. Steeds al doel om inspiratie te bieden voor verbinding en balans.
Wat als je ziet dat je dierbare niet meer vooruit komt. Omdat hij /zij verdrietig is, somber, destructief of uiterst passief is. Dat vraagt waarschijnlijk veel energie van jou. Door je zorgen, medeleven, of…
Deze keer een oefening voor balans in je lijf. Span aan en ontspan……
Deze podcast gaat over boosheid en woede uitbarstingen. Boosheid voelen is een heel normaal gevoel, en een gewoon gezonde reactie wanneer iemand aan jouw grenzen tornt. Ieder mens wil zijn authenticiteit bewaken, eigen keuzes…
In deze cyclus vind je 6 mooie oefeningen om je lijf weer de weg terug te laten vinden naar ontspanning en balans. Positieve stress verhoogt je concentratie en geeft je een energie boost. Een…
Dit is een goede basisoefening. Het leert je ontspannen op een eenvoudige manier. Het is tevens een oefening die je gemakkelijk zelf kunt doen (zonder een begeleidende stem). Je focust op een spiergroep die je…
Ik heb voor jou 6 oefeningen ingesproken, die je kunnen helpen je natuurlijke balans terug te vinden. Deze oefening geeft je een gevoel van ruimte in je eigen lichaam. Door bewust te focussen op…
Deze oefening biedt stevigheid, gronding. Het is een onderdeel van 6 oefeningen die ik voor jou heb ingesproken. Je kunt ze los van elkaar uitvoeren. De ene oefening past misschien beter bij jou dan…
Direct in slaap vallen of goed doorslapen, is helaas niet voor iedereen vanzelfsprekend. In deze blog lees je tips hoe je jouw nachtrust kunt bevorderen. Piekeren over de dag van morgen (wat zo logisch…
Deze oefening is de laatste in de cyclus, en een verdieping op de vorige oefening. En zou ik ook zien als de afsluitende oefening, zodat je al wat ervaring hebt opgedaan met mindful practise.…