Deze oefening is een vervolg op de eerste meditatie “Laat los”. Maar je kunt deze oefening ook separaat uitvoeren. Je focust op een spiergroep die je bij een inademing aanspant en bij een uitademing…
Deze oefening is een vervolg op de eerste meditatie “Laat los”. Maar je kunt deze oefening ook separaat uitvoeren. Je focust op een spiergroep die je bij een inademing aanspant en bij een uitademing…
…
…