Deze oefening is een vervolg op de eerste meditatie “Laat los”. Maar je kunt deze oefening ook separaat uitvoeren. Je focust op een spiergroep die je bij een inademing aanspant en bij een uitademing…

Weerstand tijdens een training kom je eigenlijk altijd tegen. Vaak heeft het niets met jou te maken, dus vertrouw op je capaciteiten als trainer. In deze blog geef ik je tips hoe je met…

Stel je nou eens voor dat stress een brandstof is. Of dat stress helpt om lichamelijk te herstellen. Stel dat stress je hart versterkt, dat je door stress beter gaat leren en presteren. Dat…

Fijne muziek om je avond af te sluiten. Een kop thee, kaarsje aan, (media uit of course) en kijken naar het dag die bijna achter je ligt.  …

…

…

EEN SUPER MOOI PROGRAMMA VOOR KOPPELS. OM JE RELATIE TE VERDIEPEN EN VERSTEVIGEN. LICHT EN LUCHTIG EN TOCH KOMEN TOT DE KERN.…

Hier volgt binnenkort een blog…

Een rauwe chocolade taart om je vork in te zetten, zo lekker. En in plaats van vette boter, gebruik je avocado’s. Basis: 6 verse dadels 3 eetlepels kokosolie 1 eetlepel vanille extract 1/2 eetlepel…

Yummy burger met een broodje (of op portobello) Voor de burger zelf: 1 grote zoete aardappel 1 blikje cannelini bonen (250 gr) Kopje peterselie uit jouw tuin 1/2 kopje lente ui Teentje knoflook Eetlepel tijm…