Happy new year!
Zoals de meeste van jullie weten ben ik in juli 2019 vertrokken naar Portland USA om daar een jaar met mijn gezin te wonen. Die ervaring is in alle opzichten nieuw. Dat is spannend, en het geeft frisse energie.
Ik verzorg vrijwilligerswerk met daklozen. De west kust heeft enorm veel dakloze mensen door
historische, politieke, en maatschappelijke ontwikkelingen, maar ook door het sociale beleid van deze kunstlijn. Ik wil graag begrijpen waarom de kloof tussen arm en rijk, zo groot is. Ik ben mijzelf veel meer gaan verdiepen in racisme. Ik voel zo’n oude drive als toen ik docent was voor Avans, Social Work, in mijn twintiger jaren: “niets doen is geen optie”. En dus komen daklozen wekelijks bij mij winkelen voor (gedoneerde) kleding. Bijdragen aan de community en ondertussen enorm veel kennis opdoen. Dat is voor mij leren door het leven.
Tweemaal per week ondersteun ik een jeugdzorg organisatie voor “early childhood support”. We werken trauma sensitief. Ik begeleid twee groepen ouders met hun baby’s / peuters:
- Eerste groep herstelt van huiselijk geweld.
- Tweede groep integreert, na migratie.
Hechting en heling, twee belangrijke woorden. Ze doen prachtig werk, vanuit een gedegen visie.
Tot slot ben ik podcasts gaan ontwikkelen. Mijn ervaring als presentator bij Omroep Brabant komt nu van pas. Het hele technische proces van editen, muziek verwerking, gebruik van Spotify was… nieuw. Uren filmpjes kijken via Youtube om te ontdekken hoe je een podcast maakt.
De podcasts zijn te beluisteren via Spotify. En via mijn website (Youtube) Ik zou de podcasts graag delen in mijn netwerk. Dus; spread the word. Ik zit zelf alleen op LinkedIn, dus kan alle hulp gebruiken in het delen.
Podcast Ontkoppeld. 1) Tips voor een mindful wandeling:
- Twee basis elementen (ademhaling / houding).
- Diverse focuspunten om te ontdekken wat voor focus voor jou het meest mindful is.
- Gebaseerd op principes uit Mindfulness, ACT en Hypnotherapy.
Podcast Ontkoppeld. 2) Wat als je lief het moeilijk heeft?
- Hulp aan jou wanneer je dierbare lijdt door somberheid, passiviteit, verdriet, boosheid.
- Gebaseerd op een gedicht van Nelson Mandela.
Podcast Ontkoppeld. 3) Oefening voor balans in je lijf:
- Een oefening die ik verzorgde voor lezers van BN DeStem bij de workshop “ontspannen het weekend in”.
Podcast Ontkoppeld. 4) Woede-uitbarstingen – met een oefening:
- Verschil boosheid en woede uitbarstingen.
- Schuld en schaamte.
- Levels in oplopende frustratie.
- Afsluiting met een oefening om invloed uit te oefenen op deze gevoelens van onmacht.
___
Laatste nieuwtje is dat ik online coaching aanbied. Voor relaties of individuen. Dat doen we via videobellen van Whatsapp of via Skype.
- Oh ja, vergeet ik het bijna. Ik deel hierbij het nummer dat ik zo verwarmend en troostend vind. Over de hangjongeren van Groot Brittanie. Vaak veroordeeld, maar zoals de leadzanger van Elbow zingt, eigenlijk zijn het: “freshly painted angels”. Nog jong en klaar voor vrijheid en het ontplooien van hun skills: “build a rocket boys”.
- Boekentips: Colson Whitehead , Geert Mak Reizen zonder John, op zoek naar Amerika.
- Prachtig is dit boek over donkere mannen die vragen stellen aan donkere mannen.
- Artikel: New York Times over slavenij.
- Twee bijzonder intense en goede podcasts over zelfdoding en huiselijk geweld.
