Je bent bij je huisarts (en/of je bedrijfsarts) geweest en in dat gesprek is burn-out benoemd. Of mogelijk heeft je arts termen gebruikt als overwerk zijn, overspannenheid, chronisch stress syndroom of surménage. Dit artikel is voor jou zelf en mensen om je heen. Dat kunnen je familieleden of vrienden zijn, maar ook bijvoorbeeld je werkgever of een collega. Vaak zie je dat mensen die je goed kennen eerder merken dat je langdurig in een stressvolle situatie verkeert en je ook hebben gewaarschuwd. Die mensen kunnen je nu mogelijk ondersteunen.
Burn-out overkomt sterke mensen:
Burn-out overkomt, volgens het Centraal Bureau van de Statistiek ongeveer 13% van de werknemers. Ruim 1 op de 8 mensen heeft burn-outklachten. Ze hebben hard gewerkt, enorm hun best gedaan om alle bordjes in de lucht te houden, maar de rek is er uit.
Bij overspannenheid merk je tenminste 3 van onderstaande klachten:
– moe zijn
– onrustig slapen
– prikkelbaarheid
– niet tegen drukte/herrie kunnen
– emotionele wisselingen in gevoel
– piekeren
– gejaagd voelen
– concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid.
– Plus het gevoel dat je het niet meer onder controle hebt, jezelf machteloos voelt omdat je niet meer alles aankunt, of het gevoel dat je de grip verliest.
– Plus het feit dat jij je rol niet meer goed kunnen uitoefenen (thuis of in werk).
Er is sprake van burn-out als de klachten langer bestaan dan 6 maanden.